jak wyglada

DoDo - nie boję się o stracenie formy, bo najpierw trzeba ją mieć }:-( monkey - rośnie jak na drożdżach, nie nadążam %-) Tomek - pogoda dopisuje aż nadto , dziś o 20 punkt docelowy czyli koncert Maroon 5 ale wczoraj zrobiliśmy od siebie z apartamentu na plażę/centrum ponad 40km na rowerach, dzisiaj też już sporo , ogólnie mega fajne trasy [...]

Faktycznie buźka zabidzona, jakbym ważył 70 kg , a nie 83 kg ale na dniach podjem niemało , to i buźka się zaokrągli i brzuszek wypukli 8-) na pewno miesiąc minimum jeszcze redukcji , jak nie więcej przede mną. Wczoraj niestety nie udało się zrobić żadnego treningu, gorączka przed wyjazdowa. Chciałem iść dzisiaj rano na trening o 7 ,ale okazało [...]

Musze i ja cos skrobnac w koncu...akurat mi sie powiadomka z Twojego tematu pojawila i mnie kopnelo by cos napisac%-) 2tyg dzien w dzien po ile h w sklepie? Mi az slabo jak pomysle, a konkretniej moim plecom- jak sobie radzisz z ewentualnym bolem, bo przeciez tez te ledzwia Ci dawaly w kosc? Mi pomagaja spacery po galerii i w okolicach, no ale Ty [...]

Generalnie grunt to dobrać właściwy rozmiar. I to jak się czujesz na danym rowerze nie jest wyznacznikiem. Na sam początek zmierz długość wewnętrzną nogi (od wydmuszek do ziemi) i podaj wzrost. Potem przejdzie się do zaawansowanych pomiarów i oceni geometrię. Choć dwie powyższe wartości określą w który rozmiar powinieneś celować. To niezmiernie [...]

[...] wszystko jeszcze ładnie ruszyc od przyszłego tygodnia, pozostanie ponad 5 tyg do docelowych wakacji i nie zamierzam odpuszczać :-) Pomiary wyglądają spoko, chociaż waga jak na mnie niska. Z 2-3 kg więcej by wyglądało lepiej, ogólnie cofnąłem się względem poziomu sprzed 2 lat, ale nic mnie to nie dziwi, bo wiem jak przez ten okres cienko [...]

[...] z tematem. Póki co za mną wczoraj fajny trening Push 1 ale też weekend nie był do końca idealny, poleciało trochę piwek w sobotę i wczoraj, jednak miałem ku temu powód (jak zawsze %-) ) Cieszę się, że chociaż nic z mocniejszego %%% nie ruszałem, stopniowe zejście jak to mówią %-) Dzisiaj wolne i sporo do ogarniania w domu itd, oraz pierwszy [...]

[...] w banku i na szczęście ktoś ogarnięty szybko mnie znalazł ,bo to firmówka %-) ) do sklepu Pestka w Łodzi, mają w ofercie sporo zdrowej żywności itd. Zachwalali pierogi jako 'najlepsze w Łodzi'. Wziąłem 2 paczki na próbę, te wczorajsze z wołowiną i ...faktycznie rewelacja! Jak domowe, mega ciasto, super nadzienie, wjechały pięknie. Dzisiaj [...]

Nie kraczę, tylko robię swoje, zero spinania się jak zwykle - a po prostu systematyka, w moim przypadku nic więcej nie jest potrzebne. Jak nie będzie nieplanowanych przerw, to myślę że na jakieś wakacje (a te zapewne dopiero we wrześniu) będę zadowolony z wyglądu na 100% :-)) Na ten moment to wygląda tak: - z ręką na sercu nie wiem czy zrobiłem z [...]

No właśnie wygląda świetnie u mnie zawsze jak dałem trochę oliwy czy kokosowego żeby się przyprawy lepiej rozeszły to w grillu takim jak Ty kiedyś wrzucałeś fotkę (taki tefal zamykany) spływa mi wszystko %-) a u Ciebie zawsze na wypasie :-))

[...] 'ze stoperem w ręku' co spowodowało o ponad 10min szybszy trening niż ostatnio. Treningi lekko modyfikuję pod obecny cel, zostawiłem wiosło hantlem bo ta półsztanga mi jakoś nie pasuje, w sztangielkach będzie mix lżejszych serii i z dwóch mocniejszych. Niestety okolice przedramienia/łokcia mocno odczuwalne przy ściąganiach wyciągu górnego, [...]

Martw się o swoją formę grubasku, bo się jeszcze zdziwisz 8-) Nie martw się , Rafał jest taki , jak białą koszulę założył na fotce profilowej,na fc wygląda jak , prezes, to trzeba przyznać, to już woda sodowa troszeczkę uderzyła naszemu , koledze, ja już nie wiem czy mogę tak napisać, koledze czy prezesowi. @@-) Tak na serio , fotki posiłków [...]

DZIEŃ 135 Przeziębienie mnie jakieś łapie, więc się nie poddaję - leci vit.c więcej ,a do tego trening nie na maxa ale z wysokim tempem i intensywnością. Odezwał się do mnie w ciągu dnia znajomy, znany na forum pitbull61 i ustawiliśmy się na wspólny trening - bardzo fajnie przetyrana klatka i na koniec składanka na barki :-)) Nie wrzucam wypiski [...]

[...] i bylo to i tak w piatek, bo w sobote i niedziele nie było okazji się po targach poruszać... Musisz poszkać czy nie mają tego w swojej ofercie albo czy nie dorzucają do jakiegoś produktu gratis - bardzo fajna :-)) Przez te wyjazdy, przerwy już mi się numeracja dni pomieszała więc sobie to daruję %-) poza tym zapowiada się , że w [...]

pewnie tak , kupiłem dwie więc wczoraj drugą zjadłem mam nadzieje,ze troche soi mi nie zaszkodzi };-) Wczoraj, tak jak pisałem dzien na wariackich papierach, nie do końca idealnie wyszło mi z jedzeniem ale nie mogłem wybrzydzać - śniadanie miałem juz przyszkowane, z racji że w domu były małe dzieci ktore dostały naleśniki to i mi kilka zostało, [...]

Maszyna mówi prawdę, obijałeś się %-) jakbym się obijał to bym wyglądał jak Ty odkad jestes modem >100/+100/100kg brzydkiej sylwetki , +100cm w pasie, nie osiągalny wynik 100kg na płaskiej 8-) no ale na szczęście jesteś wyjątkiem i reszta ekipy mod wygląda dużo lepiej };-) Zrobił jak napisał - nogi dotyrane okrutnie, na aerobach piekło i bolało [...]

To mięsa może być w tej mieszance za mało jak musisz gotować teraz dla trzech osób :-) Ten omlet poranny trochę wygląda jakby z ketchupem, zaś te warzywa na wieczór wyglądają znajomo i przypominają mi "Mix fasolowy" czy jakoś tak firmy na literę D :- To ja mam zupełnie odwrotnie, mogę jeść dzień w dzień to samo bo raz ze łatwiej mi trzymać tak [...]

O kurde %-) Nie myślałem, że te darmowe mogą być aż takie złe :-D Czasami oglądało się jakieś mecze ( niekoniecznie kosz ), ale bylo widac chociaz kto ma pilke :-D Czyli rozumiem, ze na tej stronce, zanim cokolwiek wykupie moge sobie cos za darmo obejrzec i "przetestowac" jak to wyglada - jakosc itp. ? To jest dobra opcja ! Ja to czesto jakies [...]

Wczoraj tylko niecałe 25min na rowerze ale z przerwami ,bo po prostu przejażdżka na pocztę/do apteki , wiec nawet nie ma co tego wliczać jako trening. Tak więc dzień wolny od aktywności, który będzie pierwszym z 3-4 dni (najszybciej pobiegam raczej w niedzielę) ponieważ w końcu udało się postawić pijawki na kolanka. Zabieg planowany od dawna, ale [...]

[...] %-) MarcelQ - 'działamy' w kuchni o trochę innych porach, na wspólne jedzenie przyjdzie czas już za kilka dni w Święta - dziesiątki smakołyków, już w sobotę bierzemy się jak co roku za zrobienie setek pierogów :-)) Jak zacznę w końcu dorzucać ww do michy, wtedy będziemy jeść podobnie, bo to co mam obecnie w misce to nie są na pewno Reni [...]

Tomek - Nobel należy się mojej Reni w takim razie, bo to jej pomysł....jakże prosty i przydatny :-) Też często tak robiłem, chociaż obecnie częściej daję jako polewę do np. omletów zmiksowane owoce, a białko przemycam w samym omlecie. Co do 'cm' zgadzam się oczywiście, wyleczyłem się już dawno z mierzenia i wiem, że często dana partia wygląda na [...]